Oren klaren tijdens het duiken: technieken, tips en uitleg
Een van de meest gestelde vragen tijdens een duikcursus is: "Hoe klaar ik mijn oren?" Of je nu gaat duiken, snorkelen of zelfs vliegt, hierbij kun je te maken krijgen met drukverschillen. Door je oren op de juiste manier te klaren voorkom je pijn en kun je comfortabel blijven genieten. In deze blog leggen we uit wat oren klaren precies is, waarom het belangrijk is en welke technieken je kunt gebruiken.
Wanneer moet je je oren klaren?
Veel beginnende duikers wachten totdat ze druk voelen. Dit is niet perse nodig, je kan al eerder met klaren beginnen.
Ons advies is:
● Begin al met klaren voordat je afdaalt.
● Blijf vervolgens iedere halve meter tot meter klaren tijdens de afdaling.
● Wacht niet totdat het pijn doet, dit moment voorkom je door meteen te beginnen met klaren.
Hoe vaker je op tijd klaart, hoe gemakkelijker het meestal gaat.
Hoe klaar je je oren?
Wat als klaren niet lukt?
Iedere duiker kent het wel: de ene dag gaat klaren vanzelf, terwijl het een andere keer net wat meer moeite kost. Dat hoeft niet direct te betekenen dat er iets mis is. Je lichaam reageert namelijk op allerlei invloeden, zoals vermoeidheid, stress, allergieën of een lichte verkoudheid.
Ook de manier waarop je afdaalt speelt een grote rol. Daal je te snel af, dan krijgt de druk minder tijd om zich geleidelijk aan te passen. Door rustiger af te dalen en vaker kleine klaringen uit te voeren, merk je vaak dat het veel gemakkelijker gaat.
Lukt het ondanks een paar pogingen niet? Ga dan een klein stukje omhoog, waar de druk iets afneemt. Probeer vervolgens opnieuw rustig te klaren. Vaak opent de buis van Eustachius zich dan gemakkelijker. Neem hier de tijd voor en blijf altijd ontspannen. Spanning zorgt er namelijk voor dat de spieren rondom je keel en kaak zich aanspannen, waardoor klaren juist lastiger kan worden.
Heb je last van een flinke verkoudheid of een verstopte neus? Dan is het verstandig om een duik uit te stellen. De buis van Eustachius kan dan minder goed openen, waardoor klaren moeilijker wordt. Een dag wachten is vaak beter dan geforceerd proberen te duiken.
Waarom moet je tijdens het afdalen klaren, maar niet tijdens het opstijgen?
Een vraag die we vaak krijgen tijdens onze duikcursussen is waarom je vooral moet klaren tijdens het afdalen.
Dat komt doordat de waterdruk tijdens de afdaling steeds groter wordt. De lucht in je middenoor wordt daardoor samengedrukt en moet worden aangevuld. Door te klaren laat je extra lucht naar het middenoor stromen, zodat de druk weer gelijk wordt.
Tijdens de opstijging gebeurt juist het tegenovergestelde. De druk neemt af en de lucht in je middenoor zet vanzelf weer uit. Deze overtollige lucht ontsnapt meestal vanzelf via de buis van Eustachius. Daarom hoef je tijdens het opstijgen normaal gesproken niet actief te klaren. Maar ook dit kan verschillen per persoon.
Veel duikers merken tijdens het opstijgen zelfs automatisch een zacht 'plopje' in hun oren. Dat is een teken dat de druk zich vanzelf weer aanpast.
Oren klaren bij freediven
Voor freedivers is goed kunnen klaren nóg belangrijker! Omdat je zonder perslucht duikt, moet iedere klaring zo efficiënt mogelijk zijn.
Daarom leren freedivers vaak al vroeg de Frenzel-techniek, waarmee je met minimale inspanning kunt klaren.
Leer veilig duiken
Tijdens alle duikopleidingen bij DiveWorld besteden we uitgebreid aandacht aan oren klaren. Je leert niet alleen welke technieken er zijn, maar vooral wanneer je ze moet toepassen en hoe je problemen voorkomt. Goed kunnen klaren zorgt ervoor dat je ontspannen, veilig en comfortabel kunt genieten van iedere duik.
Wil je leren duiken of heb je moeite met klaren? Bekijk onze duikcursussen of neem contact op met het team van DiveWorld. We helpen je graag veilig en met vertrouwen het water in, zodat jij de onderwaterwereld ontspannen kunt ontdekken!